7 Tips Menghadapi Stress

Kamu pernah mengalami peristiwa yang membuat tekanan darah naik serta menjadi mudah marah-marah, merasa tidak bahagia, sering menyendiri atau berusaha menghindar dari lingkungan sekitar Kamu dan merasa sedih terus menerus. Tahukah Kamu, semua gejala tersebut merupakan tanda-tanda bahwa Kamu sedang mengalami STRESS.

Berdasarkan penelitian membuktikan bahwa stress bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh seseorang yang akhirnya berdampak munculnya penyakit-penyakit fisik, seperti: hypertensi, migren, jantung koroner, kanker, asma, penyakit lambung dan penyakit kulit.

Terlihatkan, bahwa dampak stress merupakan salah satu yang berperan munculnya penyakit-penyakit fisik. Sebagai makhluk hidup dan makhluk sosial tentunya stress tidak bisa kita hindari.

Namun tidak perlu khawatir karena tingkat stress dapat diminimalisir. Pada dasarnya Kita adalah manusia cerdas yang dianugerahi oleh Tuhan kemampuan atau cara untuk menghadapi stress. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi tingkat stress, diantaranya :

1. Berdoa selalu kepada Tuhan YME, bahwa setiap persoalan merupakan suatu ujian dariNya agar Kamu bisa lebih kuat dan tegar.

2. Selalu berpikir POSITIF, yakin bahwa setiap masalah pasti ada penyelesainya dan jadikan masalah sebagai tantangan untuk menjadi lebih baik.

3. Olahraga, dengan berolahraga tubuh akan mengeluarkan zat serotonin yang membantu Kamu merasa senang, bahagia dan nyaman. Sehingga dengan berolahraga dapat mengurangi tingkat stress.

4. Berusaha selalu mengkonsumsi makan makanan yang sehat.

5. Meditasi, aktifitas ini dapat dilakukan agar dapat melakukan intropeksi diri terhadap peristiwa yang terjadi. Mungkin bagi umat muslim dengan berzikir dapat dilakukan untuk tahap ini.

6. Menulis, berdasarkan penelitian ternyata menulis dan bercerita tentang masalah yang dihadapi, tidak saja dapat mengurangi stress namun juga menguntungkan bagi kesehatan. Beruntung bagi Kamu yang punya hobi menulis karena dapat terhindar dari stress.

7. Membuka diri terhadap teman-teman dan keluarga yang berusaha membantu untuk mengurangi beban masalah yang dihadapi.

Selalu berusaha hidup sehat dan mengurangi tingkat stress merupakan solusi yang baik agar terhindar dari berbagai penyakit fisik yang merugikan.

Stress No Way :D

Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Bukti Menyindir Sebagai Bentuk Kelainan Mental

Inilah 5 bukti jika orang suka menyindir ternyata berindikasi mempunyai kelainan mental. Apakah Anda sering melihat atau mendengar seseorang menyindir orang lain? Biasanya orang menyindir tidak menyebutkan nama yang menjadi sasaran sindiriannya. Semakin banyaknya pengguna media sosial, perkataan menyindir sering kita lihat melalui tulisannya yang di posting. Tujuannya agar orang yang menjadi sasaran sindirannya membaca. Tetapi sering kenyataan tidak sesuai dengan harapan. Orang yang menjadi sasarannya bahkan tidak membaca, namun bila orang lain yang membaca dan merasa tersindir maka akan berdampak buruk pada hubungan pertemanan kedua belah pihak. Menurut Myers, seorang ahli Psikologi Sosial mengatakan perkataan menyindir, menyebar fitnah dan mengadu domba termasuk dari perilaku agresi verbal aktif yang tidak langsung. perilaku ini dilakukan dengan cara tidak berhadapan secara langsung dengan orang yang menjadi targetnya untuk menyakiti secara psikis. Ternyata Orang y

Baca selengkapnya

Mengenal lebih dekat Nick Vujicik Sang Motivator Difabel

Hampir setiap manusia menginginkan tampil sempurna, dapat terlihat cantik dan tampan, bahkan jika perlu dapat dilirik oleh banyak pasang mata. Kesempurnaan ini tentunya akan menambah rasa kepercayaan diri seseorang, sehingga akan memudahkannya bergaul dan diterima oleh lingkungan sekitarnya. Berbeda dengan Nick Vujicik, seorang pria kelahiran Brisbane, Australia pada 4 Desember 1982 yang terlahir tanpa tangan dan kaki. Batapa hancur orang tua Nick saat itu, melihat kondisi anaknya. Apalagi saat itu Australia adalah negara yang menerapkan peraturan yang diskriminatif, yaitu anak yang terlahir cacat fisik tidak boleh mengenyam pendidikan di sekilah umum. Akhirnya selang beberapa lama, pemerintah Australia menghapus larangan tersebut, membuat Nick mempunyai kesempatan untuk mengenyam pendidikan di sekolah umum. Meskipun seperti itu, tetap saja cemoohan orang pada dirinya sering terjadi, walaupun ada juga yang sebagian mempunyai rasa empati. Nick Vujicic, tidak berkecil h

Baca selengkapnya

Waspadalah! Sifat Julid Muncul Akibat 5 Gangguan Kepribadian Ini

Anda jangan Julid! Pastinya kata-kata ini sudah sering sekali didengar oleh Anda, bukan? Seiring bertumbuhnya pengguna media sosial, nggak bisa dipungkiri banyak hal baru, baik dari segi konten maupun bahasa yang bisa menjadi viral , salah satunya kata ini. Kata julid biasa digunakan untuk seseorang, bahwa orang tersebut selalu iri hati terhadap orang lain. Mungkin jika dilihat secara umum, mempunyai sifat julid adalah hal biasa saja dan pasti ada di dalam diri setiap orang. Sifat julid jika dilihat dari sisi psikologi kepribadian ternyata cukup membahayakan, karena ini berhubungan dengan adanya gangguan kepribadian seseorang. Jika dibiarkan akan membentuk kelainan mental seseorang. Ada 5 gangguan kepribadian yang menyebabkan seseorang memiliki sifat julid, diantaranya: 1. Insecure Perasaan ini muncul saat seseorang sedang dalam posisi terancam dengan keberadaan seseorang. Dia akan bersikap julid atau iri hati, saat orang yang menjadi saingannya mempunyai penampil

Baca selengkapnya

Cari Blog Ini