Langsung ke konten utama

7 Tips Menghadapi Stress


Kamu pernah mengalami peristiwa yang membuat tekanan darah naik serta menjadi mudah marah-marah, merasa tidak bahagia, sering menyendiri atau berusaha menghindar dari lingkungan sekitar Kamu dan merasa sedih terus menerus. Tahukah Kamu, semua gejala tersebut merupakan tanda-tanda bahwa Kamu sedang mengalami STRESS.

Berdasarkan penelitian membuktikan bahwa stress bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh seseorang  yang akhirnya  berdampak munculnya penyakit-penyakit fisik, seperti: hypertensi, migren, jantung koroner, kanker, asma, penyakit lambung dan penyakit kulit.

Terlihatkan, bahwa dampak stress merupakan salah satu yang berperan munculnya penyakit-penyakit fisik. Sebagai makhluk hidup dan makhluk sosial tentunya stress tidak bisa kita hindari.

Namun tidak perlu khawatir karena tingkat stress dapat diminimalisir. Pada dasarnya Kita adalah manusia cerdas yang dianugerahi oleh Tuhan kemampuan atau cara untuk menghadapi stress. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi tingkat stress, diantaranya :
1.      Berdoa selalu kepada Tuhan YME, bahwa setiap persoalan merupakan suatu ujian dariNya agar Kamu bisa lebih kuat dan tegar.
2.      Selalu berpikir POSITIF, yakin bahwa setiap masalah pasti ada penyelesainya dan jadikan masalah sebagai tantangan untuk menjadi lebih baik.
3.      Olahraga, dengan berolahraga tubuh akan mengeluarkan zat serotonin yang membantu Kamu merasa senang, bahagia dan nyaman. Sehingga dengan berolahraga dapat mengurangi tingkat stress.
4.      Berusaha selalu mengkonsumsi makan makanan yang sehat.
5.     Meditasi, aktifitas ini dapat dilakukan agar dapat melakukan intropeksi diri terhadap peristiwa yang terjadi. Mungkin bagi umat muslim dengan berzikir dapat dilakukan untuk tahap ini.
6.   Menulis, berdasarkan penelitian ternyata menulis dan bercerita tentang masalah yang dihadapi, tidak saja dapat mengurangi stress namun juga menguntungkan bagi kesehatan. Beruntung bagi Kamu yang punya hobi menulis karena dapat terhindar dari stress.
7.  Membuka diri terhadap teman-teman dan keluarga yang berusaha membantu untuk mengurangi beban masalah yang dihadapi.

Selalu berusaha hidup sehat dan mengurangi tingkat stress merupakan solusi yang baik agar terhindar dari berbagai penyakit fisik yang merugikan.


                                                       Stress No Way :D

Label

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Mudah Membentuk Disiplin Diri

Disiplin bisa menjadi bagian dalam aktivitas sehari-hari. Namun sayangnya nggak semua orang bisa disiplin. Adakalanya disiplin menjadi lemah saat kondisi sedang tidak bersemangat atau kebalikannya perilaku disiplin akan tetap konsisten bila berkaitan dengan goal atau cita-cita agar  tercapai dengan maksimal. Akan menjadi sebuah pertanyaan, apakah kita mampu untuk terus konsisten berperilaku yang sesuai dengan goal? Atau apakah mungkin perilaku disiplin bisa dilakukan saat motivasi untuk menuju goal sedang menurun? Banyak macam rintangan yang mungkin bisa muncul, saat semangat dan konsisten dalam berperilaku nenurun. Namun hambatan ini bisa kita atasi dengan beberapa cara ini: Pertama, jauhi lingkungan yang selalu menebarkan sikap pesimis dan perilaku yang negatif. Bukan tidak mungkin, kita akan mudah terpengaruh dengan lingkungan dimana kita tinggal. Jadi saat lingkungan lebih banyak mengandung unsur yang dapat menurunkan disiplin lebih baik mudur atau jika mem...
30 komentar
Baca selengkapnya

Waspadalah! Sifat Julid Muncul Akibat 5 Gangguan Kepribadian Ini

Anda jangan Julid! Pastinya kata-kata ini sudah sering sekali didengar oleh Anda, bukan? Seiring bertumbuhnya pengguna media sosial, nggak bisa dipungkiri banyak hal baru, baik dari segi konten maupun bahasa yang bisa menjadi viral , salah satunya kata ini. Kata julid biasa digunakan untuk seseorang, bahwa orang tersebut selalu iri hati terhadap orang lain. Mungkin jika dilihat secara umum, mempunyai sifat julid adalah hal biasa saja dan pasti ada di dalam diri setiap orang. Sifat julid jika dilihat dari sisi psikologi kepribadian ternyata cukup membahayakan, karena ini berhubungan dengan adanya gangguan kepribadian seseorang. Jika dibiarkan akan membentuk kelainan mental seseorang. Ada 5 gangguan kepribadian yang menyebabkan seseorang memiliki sifat julid, diantaranya: 1. Insecure Perasaan ini muncul saat seseorang sedang dalam posisi terancam dengan keberadaan seseorang. Dia akan bersikap julid atau iri hati, saat orang yang menjadi saingannya mempunyai penampil...
18 komentar
Baca selengkapnya

Lakukan 5 Hal Ini! Saat Sedang Berputus Asa

Sahabat! saat kita mengalami kesedihan, tentunya ada rasa Putus asa yang akan mengikuti. Perasaan marah terhadap keadaan. Kesal dengan situasi sulit yang tidak  kunjung selesai. Saat sahabat mulai merasakan kebahagian atau sedang berada di saat-saat indah bersama orang terkasih, lalu ditinggalkan dengan alasan tanpa masuk akal, atau bisa juga kegagalan dalam bisnis karena rekan berkhianat. Saat itulah merasa Tuhan tidak adil dengan takdir yang sahabat jalani. Pastinya ada rasa terluka dan kecewa yang muncul saat itu. Kesal, terpuruk dan hancur dengan kondisi ini. Tidak bersemangat lagi untuk melanjutkan hidup. Bahkan terkadang bisa jadi menyalahkan diri sendiri, atas kebodohan yang sudah dilakukan. Situasi ini jika terus bertahan, akan membuat sahabat menjadi depresi, bahkan bisa berujung untuk mengakhiri kehidupan. Sahabat bisa mencoba 5 langkah ini saat Putus asa, untuk membangkitkan kembali semangat hidup. Diantaranya: 1. Percaya kalau kita bisa membuat re...
16 komentar
Baca selengkapnya