Langsung ke konten utama

7 Tips Menghadapi Stress


Kamu pernah mengalami peristiwa yang membuat tekanan darah naik serta menjadi mudah marah-marah, merasa tidak bahagia, sering menyendiri atau berusaha menghindar dari lingkungan sekitar Kamu dan merasa sedih terus menerus. Tahukah Kamu, semua gejala tersebut merupakan tanda-tanda bahwa Kamu sedang mengalami STRESS.

Berdasarkan penelitian membuktikan bahwa stress bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh seseorang  yang akhirnya  berdampak munculnya penyakit-penyakit fisik, seperti: hypertensi, migren, jantung koroner, kanker, asma, penyakit lambung dan penyakit kulit.

Terlihatkan, bahwa dampak stress merupakan salah satu yang berperan munculnya penyakit-penyakit fisik. Sebagai makhluk hidup dan makhluk sosial tentunya stress tidak bisa kita hindari.

Namun tidak perlu khawatir karena tingkat stress dapat diminimalisir. Pada dasarnya Kita adalah manusia cerdas yang dianugerahi oleh Tuhan kemampuan atau cara untuk menghadapi stress. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi tingkat stress, diantaranya :
1.      Berdoa selalu kepada Tuhan YME, bahwa setiap persoalan merupakan suatu ujian dariNya agar Kamu bisa lebih kuat dan tegar.
2.      Selalu berpikir POSITIF, yakin bahwa setiap masalah pasti ada penyelesainya dan jadikan masalah sebagai tantangan untuk menjadi lebih baik.
3.      Olahraga, dengan berolahraga tubuh akan mengeluarkan zat serotonin yang membantu Kamu merasa senang, bahagia dan nyaman. Sehingga dengan berolahraga dapat mengurangi tingkat stress.
4.      Berusaha selalu mengkonsumsi makan makanan yang sehat.
5.     Meditasi, aktifitas ini dapat dilakukan agar dapat melakukan intropeksi diri terhadap peristiwa yang terjadi. Mungkin bagi umat muslim dengan berzikir dapat dilakukan untuk tahap ini.
6.   Menulis, berdasarkan penelitian ternyata menulis dan bercerita tentang masalah yang dihadapi, tidak saja dapat mengurangi stress namun juga menguntungkan bagi kesehatan. Beruntung bagi Kamu yang punya hobi menulis karena dapat terhindar dari stress.
7.  Membuka diri terhadap teman-teman dan keluarga yang berusaha membantu untuk mengurangi beban masalah yang dihadapi.

Selalu berusaha hidup sehat dan mengurangi tingkat stress merupakan solusi yang baik agar terhindar dari berbagai penyakit fisik yang merugikan.


                                                       Stress No Way :D
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Mudah Membentuk Disiplin Diri

Disiplin bisa menjadi bagian dalam aktivitas sehari-hari. Namun sayangnya nggak semua orang bisa disiplin. Adakalanya disiplin menjadi lemah saat kondisi sedang tidak bersemangat atau kebalikannya perilaku disiplin akan tetap konsisten bila berkaitan dengan goal atau cita-cita agar  tercapai dengan maksimal. Akan menjadi sebuah pertanyaan, apakah kita mampu untuk terus konsisten berperilaku yang sesuai dengan goal? Atau apakah mungkin perilaku disiplin bisa dilakukan saat motivasi untuk menuju goal sedang menurun? Banyak macam rintangan yang mungkin bisa muncul, saat semangat dan konsisten dalam berperilaku nenurun. Namun hambatan ini bisa kita atasi dengan beberapa cara ini: Pertama, jauhi lingkungan yang selalu menebarkan sikap pesimis dan perilaku yang negatif. Bukan tidak mungkin, kita akan mudah terpengaruh dengan lingkungan dimana kita tinggal. Jadi saat lingkungan lebih banyak mengandung unsur yang dapat menurunkan disiplin lebih baik mudur atau jika mem...
30 komentar
Baca selengkapnya

Wonderful Indonesia- Seribu Pinus Nan Eksotis di Gunung Pancar Sentul Bogor

Foto: Dokpri Hai teman-teman! Apakah kalian tahu kalau Indonesia mempunyai Mempunyai 17.504 pulau dan 16.056 diantaranya telah dibakukan namanya di PBB.  Bisa kalian bayangkan begitu banyaknya pulau yang ada, sudah pasti banyak tempat-tempat eksotis dan menarik yang bisa kalian kunjungi. Banyaknya pulau yang tersebar dari ujung barat sampai ujung timur Indonesia, membuat negeri ini kaya akan keragaman budaya dan tempat wisata menarik yang nggak akan bosan kalau kalian eksplore bersama keluarga, sahabat atau pacar 😃. Kali ini, saya ingin berbagi cerita tentang hutan Pinus di Gunung Pancar Sentul Bogor. Tempat yang nggak jauh dari Ibukota Negara, Jakarta. Tempat untuk menghilangkan kepenatan sejenak dari rutinitas kesibukan. Hanya di WONDERFUL INDONESIA Travelling Hemat  Harus Direncanakan Jika diharuskan memilih kemana keluarga kami harus travelling , maka jawabnya adalah: Pertama , sudah pasti yang ada hubungannya dengan alam. Entah pergi ke gunung, ped...
23 komentar
Baca selengkapnya

5 Langkah Rahasia Bagi Orang Tua Agar Menjadi Sahabat Terbaik Anak Remajanya

Menjadi suatu kebahagian bagi Ayah Bunda saat kedekatan emosi dengan anak-anaknya tetap kuat. Apalagi saat anak sudah menjelang memasuki usia remaja, maka akan menjadi suatu tantangan tersendiri untuk tetap akrab dengan anak remajanya. Remaja merupakan tahapan perkembangan yang penuh dengan badai, dimana mulai banyak perubahan yang terjadi. Mulai dari hormon sampai mood yang tidak stabil, maka disinilah peran orang tua tetap  sangat diperlukan untuk membantu setiap perubahan terhadap perkembangannya. Namun tidak sedikit justru saat anak  memasuki usia remaja ini, mereka mulai menjauh dari orang tuanya. Kebohongan-kebohongan mulai dilakukan, lebih senang menyendiri, bahkan teman yang sebaya  bisa menjadi tempat yang lebih mengasyikan buat mereka untuk berbagi cerita. Inilah sebagai tanda dari berkurangnya rasa percaya kepada orang tua mereka. Keinginan setiap orang tua, meskipun anaknya memasuki usia remaja adalah tetap dekat secara emosional , terbuka d...
29 komentar
Baca selengkapnya